Eusko Jaurlaritzako Osasun Sailak arreta handiz gidatzeko eskatu die herritarrei, astearte honetan Euskadi osoan muturreko tenperaturengatik egongo den alerta laranjaren aurrean.
Osasun Sailak gogorarazi du beroa duela egun batzuetatik hasi eta aste honen amaierara arte gutxienez aurreikusita dagoenak zaintza handiagoa eskatzen duela ezarri beharreko neurrietan eta jarraitu beharreko aholkuetan, batez ere arriskuko populazioaren aldetik: lau urtetik beherakoak, adinekoak, haurdunak, gaixo kronikoak eta kanpoan jarduera fisikoa egiten duten pertsonak.
Astelehen honetan, Osakidetzako larrialdi-zerbitzuek hamabost pertsona artatu zituzten tenperatura altuen ondorioz.
Beste gomendio batzuen artean, Osasun Sailak aipatu du komenigarria dela bakarrik bizi diren adinekoekin maiz harremanetan jartzea eta inor ez uztea aparkatuta eta itxita dagoen ibilgailu baten barruan, batez ere egunaren erdiko orduetan.
Gomendioak
Osasun Sailetik zabaldutako aholkuen artean, honako hauek daude: egunaren erdiko orduetan eguzkitan egotea saihestea; 6 hilabete baino gutxiagoko haurtxoak zuzenean eguzkitan ez jartzea; eguzkitik kapela, eguzkitako betaurrekoak eta eguzki-babesaren bidez babestea; arropa arina, lasaia eta izerditzen uzten duena erabiltzea; eta tenperatura handiko aldietan eta batez ere bero handieneko orduetan jarduera fisiko bizia ez egitea.
Zeharkaldiak edo mendi-ibiliak eginez gero, eguraldiaren iragarpena kontsultatzea gomendatzen da, eta ur nahikoa emango dela ziurtatzea. Halaber, gomendagarria da osasungintzako langileei kontsultatzea, ordubete baino gehiago irauten duten eta tenperatura altuekin zerikusia duten sintomak daudenean (ahulezia, nekea, zorabioak, goragaleak, ikusmen lausoa, zorabioa).
Etxean eta barrualdean komeni da leihoak eta pertsianak itxita edukitzea tenperatura altuak direnean, baita gaueko airea aprobetxatzea ere gelak aireztatzeko eta freskatzeko. Halaber, saihestu egin behar da, eguneko ordurik beroenetan, beroa sortzen duten etxetresna elektrikoak eta gailuak erabiltzea.
Osasun Sailak azaldu duenez, haizagailu elektrikoak erabiltzeak lasaitasuna eman dezake, baina tenperatura 35 C-tik gorakoa denean, ez dira baliagarriak beroarekin lotutako gaixotasunak prebenitzeko, ez baitute gorputzeko tenperatura murrizten.
Bero handia nabaritzen bada, komeni da dutxak edo ur hotzeko bainuak hartzea. Beste aukera bat da gorputza freskatzea, batez ere aurpegia eta eskuak, ur freskoarekin eta zapi edo belaki bustiekin. Etxea freskatu ezin bada, egunean bi-hiru orduz leku fresko batean pasatzea gomendatzen da (aire girotua duen eraikin publiko batean, adibidez).
Bestalde, ura eta likidoak maiz edan behar dira, egarri egon arte itxaron gabe. Kafeina, alkohola edo oso azukredun edariak kontsumitzea ere saihestu behar da, ez baitute egarria baretzen eta deshidratazioa errazten dute. Komeni da entsaladak, barazkiak eta frutak gehiago jatea, izerdiaren ondorioz galtzen diren gatz mineralak berritzeko. Era berean, janari koipetsuak eta ugariegiak saihesten saiatu behar da, berora egokitzea zailtzen baitute.
