"El seminario se dirige a los que quieran conocer un sistema de defensa práctico y realista"

bergara - Un método de autodefensa "efectivo, sencillo, lógico y útil", que enseña a percibir el peligro y actuar en situaciones de riesgo que pueden ocurrir en la vida real (hurtos, atracos, agresiones...). Así se define el Krav Maga, que en hebreo significa combate cuerpo a cuerpo, un sistema que tiene su origen en Israel. Su fundador fue Imi Lichtenfeld que adaptó la técnica a la población civil, basándola en los valores morales y humanos, enfatizando en la integridad personal, la no violencia y la conducta humilde. A Debagoiena, esta disciplina nacida en el siglo XX, que ha ido extendiendo su práctica, desembarcará de manos de la asociación Krav-ka de Ermua.

¿En qué consiste el Krav Maga?

Es un sistema de defensa personal y no un arte marcial, adaptado a situaciones que pueden pasar en la vida real. Se basa principalmente en los movimientos y reacciones naturales del cuerpo ante una agresión, que le hace más efectivo y relativamente más fácil de aprender. Te enseña, a su vez, a intentar evitar situaciones violentas, minimizar el daño que puedan hacerte y evitar las confrontaciones.

¿Se necesita una condición física particular para practicarlo?

No hay que estar especialmente atlético ni tener condiciones físicas buenas. El Krav Maga está pensado para ser aprendido por todo el mundo, mayores, jóvenes, hombres, mujeres o niños. Se adecua a las posibilidades que pueda llegar cada uno.

¿Qué técnicas aglutina este sistema de defensa personal?

Combina técnicas propias con otras de boxeo, kárate, jiu-jitsu, kali eskrima, dando soluciones a muchos de los desafíos que presenta la defensa personal: evitar ataques, utilización de los objetos a mano como arma de defensa, lucha cuerpo a cuerpo, contra uno o varios atacantes, lucha en el suelo, defensa dentro de vehículos, ayudar a personas que están siendo atacadas... Para ello se emplean puños, codos, patadas, mordiscos, cabezazos, así como guantes, paos, armas de juguete y plástico o palos. Se intenta dar solución a todo lo que te pueda pasar en caso de sufrir una agresión en la calle, en el coche o en un recinto cerrado, por ejemplo.

En los entrenamientos se simulan situaciones reales.

Así es. En el Krav Maga no existen reglas, se hacen ejercicios en múltiples situaciones y en circunstancias adversas: bajo estrés, con poca luz, con muchos atacantes, sentados, tumbados, de espaldas, con manos ocupadas. En definitiva, se enseña a salir con vida de un conflicto violento y con el mínimo daño posible.

¿En cuánto tiempo se puede tener cierta soltura?

En un año entrenando con un poco de seriedad y regularidad se puede lograr un nivel bastante decente.

Háblenos de los beneficios.

Entre otros, ayuda a aumentar la confianza y seguridad en uno mismo, a mejorar la capacidad de concentración, a aprender estrategias de autocontrol... En el aspecto físico, por ejemplo, mejora la psicomotricidad, la flexibilidad, el equilibrio tanto estático como dinámico. Esta disciplina incorpora un método especial de entrenamiento, no solo en el desarrollo físico sino también en la disciplina mental.

¿Se celebran competiciones?

No. Se hacen combates entre nosotros. Hay unos programas que se tienen que ir superando, un examen cada vez más difícil con un combate cada vez más duro. Para establecer los progresos del practicante se recurre al sistema de grados de cinturones tomado de las artes marciales.

El término combate suena duro.

Lo que se consigue es tener controladas las situaciones complicadas que puedan surgir con varios recursos, tanto físicos como mentales. Conseguimos que el pegar no sea instintivo.

¿Cómo conoció este método?

Empecé en otras artes marciales pero vi que no me llenaban del todo. Busque en Internet y di con el Krav Maga. Al principio iba hasta Donostia a recibir clases y luego comencé en Ermua. De forma intermitente, llevaré practicando este método unos cinco años.

Han organizado por primera vez un seminario en la comarca.

Sí, el sábado de 9.00 a 13.00 horas. Es gratuito y pueden apuntarse -en el 645 009 808 o acudiendo a Agorrosin pasado mañana- todos los mayores de 16 años, con o sin experiencia en las artes marciales, que quieran conocer un sistema de defensa práctico y realista. Se harán demostraciones y se podrá practicar numerosas técnicas defensivas. El seminario lo impartirá José Alonso, instructor jefe de la asociación Krav-Ka y su equipo.

¿Cuál es el objetivo de este curso?

Además de dar a conocer este sistema de defensa personal en Debagoiena, nos gustaría que en un futuro se crease un grupo para poder practicarlo también en la comarca.