Adiós al estrés y a los nervios: la infusión que te relaja y mejora tu estado de animo

El ritmo acelerado del día a día ha convertido la ansiedad, el nerviosismo y el estrés en problemas comunes que afectan a millones de personas.

Las exigencias laborales, las responsabilidades familiares, las preocupaciones económicas y la sobreexposición a estímulos digitales son factores que contribuyen al deterioro del bienestar emocional. Frente a esta situación, muchas personas buscan soluciones naturales y accesibles que les permitan recuperar el equilibrio sin recurrir necesariamente a medicamentos.

Entre estas alternativas, la infusión de laurel y romero ha ganado popularidad como un remedio natural con múltiples beneficios.

La ansiedad se manifiesta como una sensación persistente de preocupación o miedo excesivo. Puede ir acompañada de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar y tensión muscular. Por otro lado, el nerviosismo se presenta como una respuesta aguda del sistema nervioso ante situaciones que generan inseguridad o presión, mientras que el estrés es una reacción del cuerpo ante desafíos o amenazas, reales o percibidas. Aunque estas condiciones pueden tener orígenes distintos, suelen compartir mecanismos fisiológicos similares relacionados con la activación del sistema nervioso simpático.

Propiedades terapéuticas

El laurel y el romero son plantas aromáticas tradicionales, conocidas desde la antigüedad por sus propiedades terapéuticas. La infusión de ambos ingredientes combina lo mejor de cada uno, ofreciendo un efecto calmante y revitalizante al mismo tiempo.

El laurel contiene compuestos como el cineol y el eugenol, que tienen propiedades sedantes suaves. Su aroma y sus principios activos actúan sobre el sistema nervioso central, promoviendo la relajación y disminuyendo la tensión muscular. Además, el laurel ayuda a mejorar la digestión, lo que es importante, ya que los trastornos emocionales frecuentemente se reflejan en el sistema gastrointestinal.

El romero, por su parte, es conocido por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y estimular la mente sin producir agitación. Contiene antioxidantes naturales como el ácido rosmarínico, que tiene efectos antiinflamatorios y neuroprotectores. El romero puede ayudar a mejorar la claridad mental y reducir la fatiga, aspectos fundamentales para quienes sufren estrés crónico.

Cómo preparar la infusión

Preparar la infusión es sencillo: basta con hervir una taza de agua y añadir una hoja de laurel y una ramita de romero fresco (o una cucharadita de cada uno si están secos).

Se deja reposar durante 5 a 10 minutos y se puede endulzar con miel si se desea. Lo ideal es consumirla una o dos veces al día, preferentemente por la mañana y al atardecer.

Es importante recalcar que esta infusión no sustituye un tratamiento médico profesional en casos severos de ansiedad o estrés, pero puede ser una excelente herramienta complementaria.

Al integrar prácticas naturales como esta en la rutina diaria, se promueve un estilo de vida más consciente, equilibrado y conectado con los recursos que nos ofrece la naturaleza.