Unai Ortizpodólogo

“Un buen corte de uñas nos evitará tener problemas”

12.03.2020 | 00:26
“Un buen corte de uñas nos evitará tener problemas”

Desde descartar posibles patologías del pie, hasta qué tipo de zapatillas nos convienen más. El consejo del podólogo es imprescindible antes de salir a correr

hondarribia – Recurrir al podólogo antes de realizar una carrera es más importante de lo que pensamos. Así lo corrobora Unai Ortiz quien insiste en la importancia de acudir regularmente para eliminar callosidades, así como realizar un correcto corte de uñas.

¿Qué recomendaciones daría ante una carrera como la Carrera de Primavera?

–Es muy importante que los corredores se realicen un estudio biomecánico de la marcha para descartar posibles patologías biomecánicas que les puedan llevar a tener lesiones importantes y repetitivas. Además, gracias a este estudio, y siguiendo los consejos de nuestro podólogo, podremos saber qué zapatillas son más adecuadas. Existen muchísimas marcas y modelos, con diferentes características, para poder elegir las que mejor se adapten a cada tipo de corredor. Por otro lado, es importante el cuidado de las uñas y de los pies para no tener sorpresas durante la competición. Una visita al podólogo cada cierto tiempo para quitar posibles callosidades o hacer un buen corte de uñas nos puede evitar problemas.

¿Qué diferencias hay entre prepararse para una carrera de 10 kilómetros y una maratón (42 km)?

–Hay mucha diferencia de kilómetros, por lo que la preparación es muy diferente. En una carrera de 10 km como ésta, la planta de los pies sufre menos, ya que el tiempo de actividad deportiva es menor. Por tanto, a la hora de elegir calzado nos podríamos decantar por una zapatilla más ligera con un drop más bajo, una zapatilla más voladora, ya que el ritmo de carrera va a ser más rápido. En una maratón, por el contrario, dermatológicamente se sufre mucho más: los pies se maceran por la sudoración produciendo ampollas, las uñas sufren traumatismos por el golpeo, etc. Es por eso que recomendamos zapatillas más amortiguantes, ya que el ritmo es más lento.

No es la primera vez que colabora con esta carrera€

–Es una carrera muy bien organizada y con gente detrás muy seria. Se reparten muchísimos premios, hay sorteos, etc. Todo está genial organizado y la gente disfruta muchísimo. Además, es para todo tipo de corredores, así que animo a todo el mundo a correrla.