Madrid – Las personas de más de 85 años deben andar un mínimo de al menos diez minutos cada día para alargar sus vidas, según un estudio del Hospital Sanggye Paik de Seúl (Corea del Sur) presentado en el Congreso Europeo de Cardiología que se está celebrando en Barcelona.
El estudio asegura que caminar al menos una hora a la semana podría ayudar a reducir en un 40% el riesgo de mortalidad por problemas cardiovasculares en las personas octogenarias, ha explicado su autor, el doctor coreano Moo-Nyun Jin.
El médico recordó que se aconseja a los adultos que hagan al menos 150 minutos semanales de actividad de intensidad moderada, unas recomendaciones que, sin embargo, según destacó el doctor Moo-Nyun Jin, “los adultos tienen menos probabilidades de cumplir a medida que envejecen”.
“El tiempo de sedentarismo tiende a aumentar con la edad, mientras que la cantidad de actividad física disminuye”, recalcó el doctor.
El investigador explicó en el Congreso que, en este caso, identificar la cantidad mínima de ejercicio que puede beneficiar a los octogenarios es importante, puesto que se demuestra que “los niveles de actividad recomendados pueden ser difíciles de alcanzar para estos”.
Para hacer este estudio, los investigadores utilizaron información de la base de datos del Servicio Nacional de Seguros de Salud (NHIS) de Corea, e incluyeron el caso de 7.047 adultos de 85 años que se habían sometido al Programa Nacional de Exámenes de Salud de Corea entre 2009 y 2014.
Los participantes rellenaron un cuestionario sobre su actividad física, en el que se preguntaba la cantidad de tiempo dedicado cada semana a caminar a ritmo lento, y a actividades de intensidad moderada, como el ciclismo y a la actividad de intensidad vigorosa, como correr.
Según el estudio, un 14,7% de los participantes hacían actividad física de intensidad moderada y un 10,9% actividad física de intensidad vigorosa, y del total solo un 7,6% cumplía las recomendaciones sobre actividad física en adultos. “El mensaje para llevar a casa es que hay que seguir caminando toda la vida”, concluyó Moo-Nyun Jin.
Esperanza de vida
En cuanto a la esperanza de vida en el Estado, España se sitúa en el cuarto puesto a pesar del descenso debido a la pandemia de coronavirus, con una media de 83,6 años, tan solo por detrás de países como Japón, con una media de 84 años, seguido de Suiza y Singapur. Según determina la OMS, la esperanza de vida a nivel mundial es de 74,2 años para las mujeres y de 69,8 para los hombres
Según los datos que publica el INE sobre 2021, los primeros puestos con mayor esperanza de vida en el Estado están Salamanca (84,74) Madrid, con 84,64, Burgos, con 84,53, y Araba, con 84,34 años de media. En el polo opuesto están las dos ciudades autónomas. Ceuta es la que menor esperanza de vida tiene, con una media de 78,16 años, seguida de Melilla, que se queda con 79,4.
En cuanto a provincias, Almería (80,48) y Cádiz (80,66) son dos de las que tienen esperanza de vida más baja. – Efe
