Cómo seguir en forma sin salir de casa

Son muchos quienes se lamentan por no poder salir de casa para ir a correr o al gimnasio. Ante las medidas adoptadas por parte de las autoridades, no les ha quedado más alternativa que crear su propio espacio para practicar deporte.

La alarma social ha hecho que las habitaciones de los domicilios se hayan convertido en gimnasios improvisados, ya que el deporte se ha convertido en una herramienta más para poder sobrellevar el aislamiento por el coronavirus de la mejor manera.

Aquí tienes algunos ejercicios que circulan por las redes sociales y que te ayudarán a seguir en forma sin salir de casa.

Lunes: Cardio quema-grasa y tonificación

Martes: GAP (Glúteos, ABS y piernas)

Miércoles: Reducir cintura y ejercicios de espalda

Jueves: Moldea y estiliza brazos y abdomen

Viernes: Fullbody. Adelgaza y tonifica

Sábado: Pilates y yoga

Domingo: Día libre