Anaed fundazioaren arabera –irabazi-asmorik gabeko erakunde bat, depresioa duten pertsonei laguntza emateko neurriak garatu eta aplikatzen dituena–, “depresioa duen pertsonak bere gain pisu bat sentitzen du, hondoratuta sentitzen da”. Sentimendu horrek etengabeko hutsunea, itxaropenik eza eta eguneroko jarduerekiko interesik eza ditu ezaugarri.
Ez da soilik galeraren edo zailtasunen aurrean ematen den erreakzio emozional bat; osasun mentaleko arazo bat da, eta pertsonaren eguneroko funtzionamenduari eta bizi-kalitateari eragin handia egin diezaioke. Hori guztia kontuan hartuta, ziurrenik, depresioa da pertsonari eta bere ingurukoei kalterik handiena egiten dion nahasmendu psikologikoa.
Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, depresioak munduko populazio helduaren %5ari eragiten dio, 280 milioi pertsona ingururi, eta emakumeek joera handiagoa dute depresioa jasateko; %50 ohikoagoa da emakumeen artean gizonen artean baino.Seinaleei erreparatzea
Depresioa garaiz identifikatzea funtsezkoa da laguntza profesionala bilatzeko eta behar bezala tratatzeko. Gaixotasun hau modu desberdinetan ager daiteke, baina badaude ohiko sintoma batzuk, kontuan hartu beharrekoak direnak.
Adi seinaleei
Depresioa garaiz identifikatzea funtsezkoa da laguntza profesionala bilatu eta modu egokian tratatzeko. Gaixotasun hau modu ezberdinetan ager daiteke, baina sintoma batzuk arruntak dira eta kontuan hartu behar dira.
Alarma zantzu nagusienetako bat da aldarte deprimitua egunaren parterik handienean, ia egunero. Pertsona triste, hutsik edo desesperatuta senti daiteke itxurazko arrazoirik gabe, eta sentsazio hori iraunkorra bihur daiteke, bere eguneroko bizitzari eraginez.
Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, depresioak munduko populazio helduaren %5ari eragiten dio, 280 milioi pertsona ingururi
Beste sintoma garrantzitsu bat da aurretik atseginak ziren jardueretan interesik edo plazerik ez sentitzea. Gogoa edo poza eragin ohi zuenak erakargarri izateari uzten dio, eta horrek isolamendu progresiboa eta ingurunearekiko deskonexioa ekar ditzake.
Nekea edo etengabeko energia falta ere alarma-seinale bat da. Depresioa duen pertsona nekatuta senti daiteke atseden hartu ondoren ere, eta horrek zaildu egiten du bere eguneroko betebeharrak betetzea.
Lo-arazoak ere maiz agertzen dira. Pertsona batzuek insomnioa izaten dute, denbora asko behar izaten dute lo hartzeko edo gauean behin baino gehiagotan esnatzen dira. Beste batzuek, aldiz, lo gehiegi egiten dute, inoiz nahikoa deskantsurik ez dutela sentituz.
Argaldu edo loditzea, eta lo hartzeko eta kontzentratzeko arazoak izatea dira ohiko sintomak
Jateko gogoaren eta pisuaren aldaketak ere depresioaren seinale izan daitezke. Pertsona batzuek janariarekiko interesa galtzen dute, eta pisuz jaisten dira horretarako asmorik izan gabe; beste batzuek, berriz, gehiegi jaten dute, eta horrek pisua nabarmen handitzea eragin dezake.
Kontzentratzeko edo erabakiak hartzeko zailtasunak dira beste sintoma bereizgarri bat. Depresioa dutenak blokeatuta senti daitezke, gauzak gogoratzeko arazoak izan ditzakete edo etengabeko zalantza sentsazioa izan dezakete.
Erru edo etsipen sentimenduak abailgarri bilaka daitezke. Pertsonak pentsa dezake gertatzen den guztia bere errua dela edo ez dagoela modurik bere egoera hobetzeko, eta horrek depresioaren zirkulua indartzen du.
Heriotzari edo suizidioari buruzko pentsamendu errepikakorrak dira zantzu kezkagarrienetako bat. Kasu batzuetan, nork bere burua zauritzeko edo bizitzak zentzurik ez duela pentsatzeko ideiak sor daitezke.
Sintoma hauek bi aste baino gehiago irauten badute eta eguneroko bizitzan eragina badute, ezinbestekoa da osasun mentaleko espezialista batengana jotzea. Laguntza eskatzea ez da ahultasunaren seinale, baizik eta ongizatearen eta susperraldiaren aldeko urrats ausarta.
Itxaropena ekartzen duen tratamendua
Depresioaren tratamendua konplexua da eta larritasunaren arabera aldatzen da. Terapia psikologikoa funtsezko tresnetako bat da, eta, batzuetan, batez ere kasu moderatu eta larrietan, medikazioarekin batera ematen da. Antidepresibo erabilienak serotoninaren birkaptazioaren inhibitzaile selektiboak dira (ISRS), fluoxetina kasu.
Hala ere, kalkuluen arabera, depresio-nahasmendu larria duten pertsonen %30 inguruk ez diete erantzuten ohiko tratamenduei, hau da, depresio erresistentea edo kronikoa. Kasu horietarako, terapia berritzaileak aztertzen ari dira, hala nola, nerbio bagoaren estimulazioa. Depresio erresistentearen tratamenduan egin den aurrerapen handienetako bat da, antidepresiboei erantzuten ez dieten pazienteen sintomak nabarmen hobetzen dituela frogatu duen terapia.
Terapia psikologikoa funtsezko tresnetako bat da, eta, batzuetan, batez ere kasu moderatu eta larrietan, medikazioarekin batera osatzen da
10 estrategias para acompañar a un familiar que padece depresión
La fundación Anaed propone estrategias que pueden resultar de utilidad para la familia, pareja y/o amigos íntimos de personas que sufren depresión:
Informarse. Aprender qué es la depresión, cuál es su tratamiento y qué se puede hacer para ayudar en la recuperación de la persona que sufre este trastorno.
Actividad física. Ayudarle a que se encuentre activo y un estilo de vida sano: planificar conjuntamente una lista de actividades diarias y gratificantes.
Acompañamiento. Dedicarle tiempo.
Comprensión. Entender que su familiar/amigo/pareja con depresión desea mejorar. En caso de que parezca lo contrario, es preciso comprender que esa aparente falta de esfuerzo es precisamente uno de los síntomas de la propia enfermedad.
No juzgar. Evitar las críticas y los reproches, puesto que activan los sentimientos propios de la depresión y dificultan su mejoría.
Animar. Elogiar cada uno de sus avances, por muy pequeños que sean..
Enfocar: Ayudarle a identificar las fuentes de estrés y/o preocupación y procurar encontrar la forma más adecuada para hacerles frente.
Seguir las pautas: Ayudarle a mantener la adherencia al tratamiento acordado con los profesionales.
Buena influencia: Dar ejemplo y compartir las restricciones respecto al consumo de alcohol u otras sustancias tóxicas.
No minimizar: Tomar en serio cualquier pensamiento suicida y mostrar disposición para hablar sobre este tema abiertamente.
Zer da nerbio bagoa eta nola eragiten du depresioan?
Nerbio bagoa giza gorputzeko luzeena da, eta garuna bizi-organoekin lotzen du, hala nola bihotzarekin, birikekin eta digestio-sistemarekin. Nerbio-sistema parasinpatikoaren funtsezko osagaia da, eta nahi gabeko funtzioak erregulatzeaz arduratzen da, hala nola bihotz-maiztasuna, digestioa eta estresaren aurreko erantzuna.
Nerbio horrek gogo-aldartean ere eragiten du, emozioak erregulatzeko funtsezkoak diren serotonina eta noradrenalina bezalako neurotransmisoreen ekoizpena estimulatzen baitu. Hori dela eta, bere estimulazioa onuragarria izan daiteke depresioa tratatzeko.
Depresio-nahasmendu larria duten pertsonen %30 inguruk ez diete erantzuten ohiko tratamenduei
Tratamendu honetan, taupada-markagailu baten antzeko gailu txiki bat jartzen da larruazalaren azpian, lepoan nerbio bagoari konektatutako kable batekin. Garunera seinaleak bidaltzen dituzten pultsu elektriko kontrolatuak igortzen ditu gailuak, gogo-aldartearekin lotutako eremuetako jarduera hobetuz.
Brain Stimulation aldizkarian argitaratutako ikerketa batek frogatu zuen depresio erresistentea zuten eta terapia hori jaso zuten pazienteen bizi-kalitatea eta eguneroko funtzionaltasuna hobetu egin zirela, jaso ez zutenekin alderatuta. Erabat baretzea oso gutxitan gertatzen den arren, depresio-sintomak nabarmen murrizten dira.
