Las celebraciones navideñas son sinónimo de mesas llenas de platos deliciosos, desde aperitivos y platos principales hasta postres irresistibles. Sin embargo, las cenas de Navidad también suelen ser abundantes y, en ocasiones, pesadas para el sistema digestivo. Después de una comida copiosa, es importante cuidar nuestro cuerpo y facilitar la digestión.
Las infusiones son aliadas naturales que pueden aliviar la sensación de pesadez, reducir la hinchazón y promover el bienestar general tras estas celebraciones.
A continuación, exploraremos algunas de las mejores infusiones digestivas para disfrutar después de las cenas navideñas y sus beneficios.
Manzanilla: la clásica infusión digestiva
La manzanilla es una de las infusiones más populares y efectivas para calmar el sistema digestivo. Contiene compuestos antiinflamatorios y antiespasmódicos que ayudan a aliviar los calambres estomacales y reducir la hinchazón. Además, su efecto relajante también contribuye a un mejor descanso tras una comida pesada.
Añade una cucharada de flores secas de manzanilla a una taza de agua caliente. Deja reposar durante 5-7 minutos y cuela antes de beber.
Infusión de menta: frescura para el estómago
La menta es conocida por sus propiedades carminativas, lo que significa que ayuda a eliminar los gases acumulados en el sistema digestivo. Además, su sabor fresco y revitalizante es perfecto para contrarrestar la pesadez tras una comida abundante.
Alivia la sensación de hinchazón, reduce los espasmos intestinales y favorece una digestión más rápida.
Para exprimir todos sus beneficios, coloca hojas frescas o secas de menta en agua caliente y deja reposar durante 5 minutos antes de beber.
Jengibre: un tónico digestivo potente
El jengibre es un remedio natural muy apreciado por sus propiedades digestivas. Ayuda a estimular la producción de jugos gástricos, aliviando la indigestión y la acidez. También es eficaz para reducir las náuseas y promover una sensación de ligereza.
Corta un trozo de jengibre fresco (unos 2 cm) y hiérvelo en agua durante 10 minutos. Puedes endulzarlo con miel o añadir un poco de limón para potenciar su sabor y beneficios.
Hinojo: un aliado contra la hinchazón
Las semillas de hinojo son conocidas por sus propiedades digestivas y carminativas. Ayudan a reducir la hinchazón, combatir los gases y aliviar los espasmos estomacales. También son útiles para promover una digestión más cómoda tras las comidas copiosas.
Hierve una cucharadita de semillas de hinojo en agua durante 5-7 minutos. Cuela la mezcla y disfruta de su sabor suave y ligeramente dulce.
Infusión de anís estrellado: alivio natural
El anís estrellado es otro remedio tradicional para mejorar la digestión. Sus propiedades antiespasmódicas y su capacidad para reducir los gases lo convierten en una opción ideal tras cenas abundantes. Reduce la hinchazón, alivia la acidez y calma el estómago.
Añade una estrella de anís a una taza de agua caliente y deja reposar durante 5 minutos antes de beber.
Tomar la infusión lentamente, en pequeños sorbos, permite que el cuerpo la asimile mejor y potencie sus efectos digestivos. Si deseas endulzar, opta por miel o stevia en lugar de azúcar refinado.
En resumen, tras las cenas de Navidad, las infusiones digestivas son una excelente manera de cuidar el cuerpo y aliviar los efectos de una comida abundante.
Con opciones como la manzanilla, el jengibre o el anís estrellado, puedes disfrutar de un momento de relajación mientras favoreces una digestión saludable.
Incorporar estas infusiones a tus celebraciones navideñas no solo mejorará tu bienestar, sino que también te permitirá disfrutar aún más de la magia de estas fiestas.
