Estudio 3: pilates a todas horas
Triunfo, 3 Pilates Estudio abrió sus puertas el pasado 22 de diciembre, un espacio en el que un grupo de profesionales ofrecen un trabajo de entrenamiento personal y gimnasia hipopresiva, una técnica de rehabilitación y recuperación de suelo pélvico y faja abdominal para personas que se encuentran en fase de posparto o problemas de diáfisis de recto, hernias, etcétera.
También puede practicarse en Triunfo 3 Pilates Estudio el yoga, de una manera más reducida porque el pilates es la técnica principal, además de poder recibir terapia manual, es decir, fisioterapia y masajes de diversos tipos: deportivo, de circulación, relajatorio, reflexología, etcétera.
El centro se abre para la primera clase a las ocho de la mañana y la última comienza a las ocho y media de la noche. Las franjas horarias más solicitadas son de ocho a diez de la mañana; de una a tres de la tarde, y a partir de las seis de la tarde. Las clases tienen una duración de una hora y lo habitual es una práctica de dos días a la semana, que viene a costar 135 euros al mes.
El doctor Pilates comenzó a desarrollar la técnica que lleva su apellido al final de la segunda guerra mundial y desde finales de los 40 ha sido muy utilizada en la preparación de los bailarines de danza clásica. "El pilates es una técnica que va buscando un entrenamiento personalizado; en el caso de un deportista, por ejemplo, irá dirigido más al deporte que él o ella ejecuten con el fin de prevenir las lesiones que su deporte provoca y aprenda a adquirir conciencia corporal. Si el pilates va dirigido a una persona que tiene alguna lesión en la espalda, lo más común, tiene una función más rehabilitadora con el fin de devolverle movilidad, y conseguir que recupere la sensación de bienestar. Es decir que, en cada caso, se trata de aplicar un entrenamiento que mejore el estado físico de la persona y que le devuelva a nivel postural una calidad de vida", explica Elena Alzuri, responsable de este centro de pilates.
Así los ejercicios cambian en función de cada persona porque el trabajo de cada cual para mejorar sus molestias es diferente. "Aunque siempre hay un trabajo general que necesitamos todos como es la movilidad de la espalda, el fortalecimiento de la musculatura abdominal o el entrenamiento de piernas, y luego está el apartado más personalizado en función de las necesidades de cada cual. Por eso trabajamos siempre en grupos pequeños, máximo de siete personas, para dar a cada alumno o alumna lo que precise".
La práctica ideal del pilates es de un monitor por alumno, pero esto conlleva un aumento de su coste. "Por eso un grupo de siete personas como máximo nos permite mantener la calidad a un precio razonable", señala Elena Alzuri.
En Triunfo 3 se trabaja con aparatos especiales para la práctica de pilates, aunque también se hace en suelo con colchoneta para trabajar con balón o alguna banda elástica. "La mayoría de la gente elige las máquinas porque es más rápido y más efectivo y si hay problemas de movilidad resulta más accesible", afirma la responsable de este estudio de pilates.