El infarto se sitúa como la principal causa de muerte: el alimento que reduce el riesgo un 30%, según un cardiólogo

La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud.

Priorizar alimentos ultraprocesados y ricos en azúcares y grasas incrementan el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, y el cardiólogo Aurelio Rojas ha querido compartir con sus seguidores su secreto para cuidar el corazón.

Tan solo basta con incorporar a la dieta diaria un fruto seco "tremendamente superior" en comparación con el resto para mejorar nuestra salud general y cardiovascular: las nueces.

El cardiólogo explica que este alimento reduce el colesterol malo, rejuvenece el corazón y reduce la inflamación, es decir, "la causa común de todas las enfermedades no trasmisibles del siglo XXI".

Según el estudio en el que se apoya el doctor, las personas que comen 30 gramos de nueces al día (6/8 unidades), disminuyen un 30% el riesgo de sufrir un infarto

Rojas subraya que las nueces son "uno de los mejores tratamientos para mejorar la salud de tu corazón, tu cerebro, contrarrestar el estrés, descansar mejor y vivir más y mejor. Un pequeño detalle que puede marcar una gran diferencia en tu vida".

Principal causa de muerte

Los infartos son uno de los mayores problemas de salud pública.

Según señala la Clínica Universidad de Navarra, "el infarto de miocardio es la principal causa de muerte de hombres y mujeres en todo el mundo".

Son un problema cardíaco que llega de sorpresa y sin avisar, pero es importante saber que son prevenibles y basta con seguir ciertos hábitos saludables para cuidar la salud del corazón.

El reconocido cardiólogo José Abellán explicó recientemente en una entrevista cómo prevenir los infartos.

"En los infartos de corazón, el músculo no enferma. Lo que enferma son las arterias que lo envuelven. Ocurren problemas en la nutrición y oxigenación del corazón", señaló, matizando que es eso lo que provoca que el corazón se infarte.

"El tabaco es un tóxico para las arterias", subrayó el cardiólogo, alertando que las del corazón son "especialmente sensibles".

Por ello, Abellán definió al tabaco como "el gran agresor de nuestra sociedad".

"No es genética, no es herencia. Es tu día a día. Al final, son tus hábitos los que determinan tu salud. Tenlo claro. Esta es la razón más potente por la que debes de cuidarte. Un buen estilo de vida disminuye muchísimo el riesgo de infarto y enfermedad de corazón", sentenció el cardiólogo.

7.000 sustancias químicas

Fumar tabaco es una de las principales causas de enfermedades prevenibles y muertes en todo el mundo.

A pesar de la amplia información disponible sobre sus efectos nocivos, millones de personas continúan fumando, muchas de ellas atrapadas en una adicción que combina factores físicos, psicológicos y sociales.

El humo del tabaco contiene más de 7.000 sustancias químicas, de las cuales al menos 250 son perjudiciales y unas 70 cancerígenas. Estas sustancias dañan casi todos los órganos del cuerpo.

Problemas de salud

Entre los efectos más conocidos se encuentran el aumento del riesgo de cáncer de pulmón, laringe, boca, vejiga, páncreas y esófago.

Además, el tabaco contribuye a enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, al reducir el oxígeno en la sangre y dañar las arterias.

El sistema respiratorio es uno de los más afectados: los fumadores suelen desarrollar bronquitis crónica, enfisema pulmonar y una disminución progresiva de la capacidad pulmonar. También el sistema inmunitario se debilita, lo que facilita infecciones. En el caso de las mujeres embarazadas, fumar puede causar bajo peso al nacer, partos prematuros o incluso muerte fetal.

Más allá de los efectos físicos, el tabaco genera dependencia psicológica. La nicotina, adictiva y estimulante, actúa sobre el sistema nervioso central y produce sensaciones de placer y alivio temporal del estrés, lo que refuerza la necesidad de seguir fumando.