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SALUD Y EJERCICIO FÍSICO

Caminar 10.000 pasos al día mejora el sistema inmunológico

EFE - Martes, 24 de Mayo de 2016 - Actualizado a las 11:07h

Una familia paseando por las calles del Casco Antiguo de Pamplona.

Una familia paseando. (JAVIER BERGASA)

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Una familia paseando por las calles del Casco Antiguo de Pamplona.

BILBAO. Caminar diez mil pasos al día (6-8 kilómetros, según zancada) aumenta el número de células inmunológicas y provoca que la defensas del organismo incrementen su efectividad en más de un 30 por ciento, según afirma el Colegio de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV).

En un comunicado, el citado colegio afirma que si se aumenta el número de pasos hasta 12.000 (9,6 kilómetros) se pierde peso de forma apreciable, y si se superan los 17.000 (13,6 kilómetros) se hace ejercicio aeróbico.

Entre los beneficios que reporta a la salud la actividad de caminar, estos profesionales resaltan que fortalece los músculos, regula la presión sanguínea, disminuye el peligro de infarto, ayuda a la regeneración ósea y combate el estrés.


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